睡眠不足で悩む人々のため、英のジムが「うたた寝コース」を試験的に開設


現在、多くの大人たちがストレスなどで睡眠に問題を抱えていると言われているが、そんな人々のためにイギリスのジムが試験的に「うたた寝コース」を導入した。

心に再び活力を与え、気分を改善

 

このコースを開設したのは、ロンドン郊外のSidcupという町にあるフィットネスクラブの「David Lloyd Clubs」。

 

その動画によれば、参加する人々は15分間のエクササイズの後に適度な温度の室内で、他の参加者とともに45分間、うたた寝をするという。

YouTube/EADT_ IpswichStar

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クラブ側はこれを「Nap-Ercise」と呼んでおり、特に子供がいる親や、慢性的な疲れを感じている人、ストレスなどで睡眠不足の人は、このコースによって体や心に再び活力を与え、気分を改善し、余分なカロリーまで燃焼できるとしている。

 

動画では部屋にベッドや布団が用意され、参加者がアイマスクをつけて心地よく眠っている様子が見てとれる。

YouTube/EADT_ IpswichStar

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「うたた寝」の効果があるという研究も

 

ネットメディアのboredpandaでは、昼間に行う「うたた寝」の効果についても紹介している。

 

実際にアメリカのペンシルベニア州にあるAllegheny大学の研究によれば、日中45分間の「うたた寝」をした人は、しない人に比べて、ストレスによりうまく対処できる傾向にあるという。

 

またカリフォルニア大学バークレー校の研究でも、午後の「うたた寝」は脳の学習能力を増幅させる可能性があるとしているそうだ。

YouTube/EADT_ IpswichStar

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現在このコースは予約で埋まっているらしく、かなり人気があるようだ。そしてDavid Lloyd Clubsではもしこの試験的な取り組みが成功すれば、イギリス中に広げて行きたいと考えているという。(了) 

 

出展元:boredpanda:Finally, There’s A Gym That Offers Napping Classes For Tired Adults, And Here’s How It Works(4/29)