Instagram_soph_astro

国際宇宙ステーションに乗務する宇宙飛行士が、無重力での陰ヨガを披露。インスタグラムに投稿された「魔法のように優雅」な動画に、多くの人が魅了されている。

地上でのヨガの習慣を宇宙でも

欧州宇宙機関（ESA）の女性宇宙飛行士、ソフィー·アデノさんは地球上で生活する時は、陰ヨガを日課にしている。そして今回、その日課を宇宙でも続けていることを明らかにした。

ちなみに陰ヨガとは、筋肉を積極的に動かす陽ヨガと違い、体の力を抜いて同じポーズを数分間維持するという穏やかなヨガだ。

最近インスタグラムに投稿されたソフィーさんの動画には、彼女が宇宙ステーション内を浮遊しながら、一連の陰ヨガのポーズを取っていく様子が映っている。キャプションには次のように書かれている。

ヨガはこれまでも、私の生活の中で大事な位置を占めていた。宇宙ステーションでも、忙しい1日の後にリラックスするため、就寝前の30分、陰ヨガのポーズをやっている。今後はヨガの動画をもっと投稿しようと思う。この動画は、その予告のようなもの。地上と宇宙では、ヨガがこれだけ違うというのを見てほしい。

 

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「魔法のように優雅だ」

動画を見たインスタグラムユーザーからのコメントを紹介しよう。

宇宙ヨガは魔法のように優雅だ。ーーlievenscheire

重力が無いと、ヨガは全く新しい挑戦になる。ーーgluyoga

これは素晴らしい。それに、体を支える地面がない状態でこれらのポーズをするのが、どんな感覚なのかを知りたくなる。ーーlaura_brianna

浮遊していると、すごくリラックスできそう。ーーfabrizio_barba

無重力のふわふわした状態で一定のポーズを維持するには、地上でやる時以上に体幹をしっかりさせておく必要があるそうだ。（了）

出典元：The IndianExpress:No gravity, no problem: Astronaut performs yin yoga aboard ISS(7/30)
出典元：日本インストラクター技術協会:陰ヨガとは？陽ヨガとの違いやそれぞれの効果やおすすめポーズを解説